Hambúrguer de Arroz Integral

Elaboração

• 1. Comece por colocar numa tigela o Arroz Integral Cigala já previamente cozido, rale a cenoura finamente e pique muito bem a cebola. Amasse todo o preparado com as mãos.
  2. Adicione especiarias a gosto e junte a farinha de aveia.
  3. Ocupe-se de uma frigideira e coloque azeite, forme pequenas bolas com o preparado e achate um pouco, de maneira a dar forma de mini hambúrgueres.
  4. Leve a cozinhar por 2 minutos de cada lado e construa os mini hambúrgueres com o tomate cherry e a alface.
  5. Sirva e aprecie a alegria das crianças. Comer saudável não é difícil no regresso às aulas!

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